ストレスには呼吸法

ストレスを感じるのは心ですが

腰痛や肩こりや・・・影響が出るのは体

貯まるのは体

だから対処療法的に体のことだけやっても

原因を解決しない以上は治りませんよね。



私は呼吸をゆっくり大きく長く吐いて～

吸って～というのをしています。

頭はできるだけ何も考えず・・・

でも何も考えないようにと思うということは考えていることになるので

ぼ～っとして。

回数は奇数が良いそうです。

３回、５回とか１１回とか１０８回とか・・・

ヨガは体に効きますが

瞑想は心に聞きます

瞑想苦手だという方は

深呼吸がとってもお勧めです。